Plniť Rangerský horizont môžeme individuálne alebo aj v našej rangerskej družine, či patrole. Hovoríme si, ako? V tomto článku si ukážeme pár tipov ako spoločne s partiou plniť kapitolu – Šport bez rizika.
Plán plnenia Rangerského horizontu
Urobme si spoločný plán plnenia. Rozplánujme si, kedy sa budeme venovať jednotlivým kapitolám časti Osobný rast I. Dajme si do nášho plánu aj termín, kedy začneme plánovať Expedíciu I. Koľko času potrebujeme na jej plánovanie? Aký druh expedície si vyberieme? A kedy ju budeme realizovať? Ktorej oblasti sa chceme venovať v Projekte? Aký cieľ si v tomto projekte určíme?
Nezabudnime pri našom plánovaní na to, že Osobný rast II a Expedícia II majú byť realizované po ukončení Osobný rast I a Expedícia I. Pričom plnenie jednotlivých častí by sme mali stihnúť za takéto dlhé obdobie:
- Osobné napredovanie I – jeden rok
- Osobné napredovanie II – jeden a pol roka
- Expedícia I – priebežne
- Expedícia II – priebežne
- Projekt – polroka
Tip: Svoj spoločný plán si môžeme napísať na veľký flipchart a zavesiť ho do klubovne. Alebo môžeme použiť rôzne online nástroje na plánovanie projektov. Tak môžeme mať tento plán stále „poruke“ aj keď budeme mať družinovku mimo klubovne alebo doň potrebujeme nahliadnuť, keď sme doma.
Kapitola: Šport bez rizika
Kapitola má za challenge pripraviť a viesť 3 kratšie alebo 1 väčšiu fyzickú aktivitu pre oddiel alebo inú skupinu. Od rozcvičky cez samotnú aktivitu až po strečing.
- Ak máme v družine niekoho, kto sa venuje športu, nechajme ho, aby nám najskôr pripravil družinovku na túto tému. Naučíme sa tak, prečo sú dôležité rozcvičky pred tréningom a strečingy po tréningoch. Zahrajme sa na profesionálnych trénerov a urobme si modelový tréning. Ozvláštniť si to môžeme aj formou kvízu, kde zistíme, či sme si všetky informácie správne zapamätali.
- Naplánujme spoločne napr. športový deň pre oddiel alebo zbor. Rozdeľme si prípravu jednotlivých aktivít medzi seba, prípadne do dvojíc. Dohodnime sa, kto pripraví rozcvičku a kto záverečný strečing.
- Vezmime si ako rangerská patrola na starosť rozcvičky na tábore a rozdeľme si ich medzi seba. Ak máme trojtýždňový tábor a je nás v partii sedem, na každého vychádza rozcvička raz za týždeň.
Tip: Na internete alebo na sociálnych sieťach nájdeme množstvo trénerov, ktorí vytvorili videá o tom, ako sa správne rozcvičiť, cvičiť a urobiť záverečný strečing. Naštudujme si ich, aby sme sa lepšie pripravili.
Ďalšie aktivity, ktoré môžeme robiť spoločne pre splnenie tejto kapitoly:
- Urobme si mesiac športu, pričom každú družinovku vyskúšajme spoločne iný šport, ktorý sme zatiaľ neskúšali. Môžeme ísť do športového centra, na lúku alebo ostať blízko klubovne podľa toho, aký šport chceme robiť.
- Ako družina si skúsme nájsť spoločne jeden šport, ktorý nás všetkých baví. Nastavme si časový horizont, napr. 3 mesiace, za ktorý sa v danom športe zlepšíme. Určme si kritériá, čo znamená zlepšiť sa v ňom, a pracujme na tom.
- Splňme si spoločne s družinou výzvu Vlčí dych a gazelie nohy. Pravidelne sa tak budeme venovať jednému športu a určite v ňom máme aj zaručené zlepšenie.
- Vyberme si nejakú športovú odborku a splňme si ju spoločne.
- Splňme si spoločne výzvu Modrý život a osvojme si ranné cvičenie, ktoré nás namotivuje k ďalším aktivitám.
- Vytvorme si prípadne obdobu výzvy Modrý život so zahrnutím viacerých športových aktivít. Nastavme si niekoľko aktivít tak, aby sme sa im venovali napr. v rámci jedného týždňa a nie každý deň.
- Začnime spoločne trénovať tak, aby sme si splnili výzvu Trident.
Tip: Na stránke skauting.sk v časti Skauti – Výzvy – Trident nájdeme aj metodiku (manuál), v ktorej sa dočítame, ako správne, a hlavne bezpečne, cvičiť dané cviky. V metodike sa nachádzajú aj videá správne odcvičených cvikov.
Mnohé tieto aktivity sa dajú aj skombinovať. Najpodstatnejšie je nájsť si „to svoje“ tak, aby nás to aj bavilo, napĺňalo a rozvíjalo. Zároveň sa snažme, aby sme si toho nenabrali na seba až tak veľa, aby sme nešli z nula na 100. Ak bola doteraz našou jedinou fyzickou aktivitou hodina telesnej výchovy v škole, asi bude pre nás príliš náročné robiť nejakú aktivitu každý deň. Preto začnime pomaly a pridávajme si tieto aktivity postupne.
Plnením tejto kapitoly si môžete zároveň plniť aj športovú časť v program DofE. To si bude vyžadovať plnenie minimálne 13 hodín a iba jednej športovej aktivity. Táto možnosť je ideálna pre tých, ktorí už vedia, čomu sa chcú venovať a v čom sa zdokonaľovať.
